Sport ist für mich im Idealfall zu 50% eine Sache des Körpers und zu 50% des Geistes. Deshalb liebe ich zum Beispiel das Laufen, das hat für mich etwas sehr Meditatives. Und deshalb verachte ich z. B. Muskeltraining – es ist mir schlichtweg zu blöd.

Kampfkunst (nicht Kampfsport, das ist was Anderes) ist genau mein Ding. Das hat natürlich einen starken körperlichen Aspekt, man betätigt sich aber vor allem mit Köpfchen. 

“Selbstverteidigung mit Köpfchen” – damit wirbt auch die Wing Tsung- und Escrima-Schule von Dai-Sifu Reimers, in der ich gestern ein sehr gutes Probetraining absolviert habe. Diesen Freitag teste ich dann noch mal die hiesige Schule der EWTO, in der ich bereits in den 90ern schon einmal Mitglied war.

Nach einigen Versuchen in den 90ern mit Judo, Karate, Kickboxen (Probetrainings) sowie Aikido (rund 1/2 Jahr) bin ich bereits im vorletzten Jahrzehnt mit der chinesischen waffenlosen Kampfkunst und dem philipinischen Stockkampf in Berührung gekommen und war sehr begeistert. 

WT wie Escrima sind nämlich nicht nur intelligent und einfach sachön zu praktizieren, es sind vor allem ganz konkrete Wege der Selbstverteidigung. Also keine “Opern-Stile”, wo man in der Praxis 70% des Gelernten vergessen kann – hier ist keine Bewegung zu viel, kein Schnickschnack, keine ästhetischen Tanzbewegungen.

Hier sieht man Großmeister Kernspecht in einem sehr schönen Zusammenschnitt bei einigen Demonstrationen, wie man im WT beispielsweise mit Schubsern und Stößen umgeht.

Thema: Ernährung.

Nun habe ich es die letzten Monate dann doch wieder einreissen lassen, dass ich wenig bis gar nicht Frühstücke, Mittags schnell mal irgendwelchen Mist esse und Abends wenig bis gar nichts vernünftiges zu mir nehme – plus sehr gerne mal Wein, Chips und Schokolade.

Ende. Neu.

Ich bin seit meiner Muskeltraining-Zeit vor ca. 1 Jahr (die durch den neuen Job erst einmal beendet wurde) Anhänger der Low-Carb-Ernährungsweise. Ich sage absichtlich nicht “Diät”, denn so sehe ich das gar nicht.

Low-Carb beginnt mit einer klaren Regel: Möglichst keine Kohlenhydrate nach 16 Uhr. Also keine Nudeln, kein Brot, kein Mais und was weiss ich noch alles. Damit ist der Körper über nacht schon einmal entlastet, muss sich an den Carbs nicht abrammeln und kann sich dem Fettabbau widmen. Nennt sich auch “Abnehmen über Nacht”, kennt ihr vielleicht.

Hinzu kommen die inzwischen Tausende von leckeren Rezepte, die Ideal für eine kohlenhydratreduzierte Lebensweise geeignet sind. Schaut mal im Internet danach, wenn es euch interessiert.

Ich habe mir heute Mittag alternativ zu den panierten Schnitzeln mit Kartoffeln, die meine Familie gegessen hat, einen “Power-Eiweiss-Salat” gemacht, bei dem der eingesetzte Feta der einzige Luxus (weil recht fetthaltig) war.

Besonders stolz war ich dabei auf meinen Rote-Beete-mit-Kren-Salat, den man auf dem Bild vorne sieht. Superlecker. Man braucht dazu nur Rote Beete, Meerrettich (ich habe, weil gerade verfügbar, Sahne-Meerrettich genommen, das geht aber auch “schlanker”), Pfeffer, Salz und für die Säure einen Schuss Zitrone. Schmeckt sensationell.

Ansonsten in dem Salatteller: 3 weichgekochte Eier, Kopfsalat, eine geraspelte Karotte, Tunfisch, eine Tomate, eine kleine Zwiebel und ein paar Streifen Paprika. So ein Teller macht wirklich satt, vorgestern sogar so sehr, dass ich problemlos das Abendessen ausfallen lassen konnte.

Was mir aber nach 5 Tagen Fasten sicher besonders leicht gefallen ist. Aber das ist wieder eine ganz andere Geschichte.

Ich habe momentan leider nur die Palm Pre Plus-Kamera zur Verfügung, trotzdem ist der Shot von Emertsham vor dem Panorama der Alpen (das Dunkle oberhalb des Horizonts) doch ganz nett geworden.

Das Wetter war leider nicht so toll heute, gerade deshalb kam heute wieder das leichte Mordor-Gefühl auf  

Ich bin heute nur rund 30 Minuten gelaufen, einmal Peterskirchen und zurück, das sind etwa 5 Kilometer. Ich hab´s aber ruhig angehen lassen, da mein rechtes Bein bzw. dessen Gelenke noch immer etwas herumzicken. Trotzdem bin ich unter der Woche einmal über 10 Kilometer gelaufen, ansonsten nur kurze Strecken.